Ingin Tetap Tampil Menawan di Hari Natal dan Tahun Baru? Jalani Tips Simple Ini

Hari Natal tinggal hitungan hari dan Anda pasti sudah mulai menyiapkan segalanya yang berhubungan dengan pernak pernik Natal. Mulai dari makanan, minuman, hingga penampilan. Tidak dapat dipungkiri berbagai macam menu makanan saat Natal dan Tahun Baru seolah menggoda Anda untuk terus mengkonsumsinya. Bagi kaum wanita pasti cemas dan takut berat badan naik setelah perayaan Natal. Alhasil Anda perlu mencari cara supaya bisa makan enak tanpa takut lingkar pinggang tidak membesar. Jangan khawatir, Raja Makan mempunyai tips agar berat badan tidak naik dan tetap seimbang saat perayaan Natal dan Tahun Baru tiba.

Makan dengan Porsi Kecil

Makan dalam porsi kecil dari porsi sehari-hari agar tidak kalap ketika menyantap makanan berat dan berlemak. Kontrol nafsu makan Anda meskipun kue dan makanan lainnya sungguh menggoda. Cara ini mampu membuat Anda merasa kenyang namun berat badan tetap terjaga.

Mengunyah dengan Perlahan

Banyak orang tidak mengunyah makanan dengan benar. Itu menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan. Pastikan Anda mengunyah makanan secara perlahan. Ini merupakan salah satu trik cerdas untuk makan lebih sedikit tapi bisa menikmati hidangan yang telah disediakan. Biarkan makanan yang dikonsumsi lebih mudah dicerna serta membantu mengurai makanan saat masih dalam mulut.

Konsumsi Makanan yang Dapat Membakar Lemak

Bila hari ini terlalu banyak mengonsumsi makanan berat dan tinggi kalori, esok harinya pilih makanan rebus serta hidangan rendah kalori. Jika tidak ingin berat badan bertambah, tambahkan ekstra menu dalam porsi makan Anda, seperti buah-buahan atau segelas air jeruk nipis. Makanan lain yang membantu membakar kalori, yaitu bawang putih, yogurt rendah lemak, dan cabai hijau.

Mengkonsumsi Camilan Berprotein

Sebelum menyantap makanan yang tinggi kalori, sebaiknya konsumsi camilan berprotein seperti pisang, strawberry, yogurt, susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan tuna kalengan. Ini dapat menjadi trik untuk menghindari berat badan naik saat Natal dan Tahun Baru.

Olahraga

Luangkan waktu Anda untuk jogging atau lari minimal 30 menit pada saat hari libur. Dalam suasanan liburan, Anda harus tetap berolahraga untuk membakar lemak tubuh. Anda juga dapat melakukan cardio di rumah yang akan membuat tubuh lebih berkeringat. Gunakan pola olahraga yang dapat membuat Anda merasa lebih segar dan tidak membosankan.